Entspannungstechniken für den Ausgleich

Vor allem Berufssportler oder Freizeitsportler, die sich auf einen Wettbewerb vorbereiten, begeben sich in die Gefahr, ihr Training zu übertreiben. Dem Körper fehlen dadurch Zeiten, in denen er sich regenerieren kann und auch psychisch kann die Dauerbelastung Folgen haben: Der ständige Ehrgeiz und der Druck, den sich der Sportler macht, zerrt an den Nerven und lässt ihn mental nicht zur Ruhe kommen. Entspannungstechniken können daher ein gelungener Ausgleich für Körper und Geist sein.

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Ausstattung für Sportplätze und Stadien

Egal ob es sich um Baseball handelt, um Fußball oder um Tennis, jeder Sportplatz hat ganz bestimmte Voraussetzungen zu erfüllen. Gerade wenn hier öffentliche Spiele mit bezahlendem Publikum stattfinden, ist es wichtig, dass alles den Sicherheitsvorschriften entspricht und die nötigen Bedingungen gegeben sind, damit sich sowohl die Spieler, als auch die Zuschauer wohl fühlen.

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Gymnastikübungen für die Mittagspause

Man muss kein Spitzensportler sein, aber Sport sollte jeder täglich machen, um fit zu bleiben, zum Beispiel in der Mittagspause. Hier in Deutschland gib es sehr viele Berufe, die im Sitzen ausgeübt werden. In Banken, Versicherungen, dem Verwaltungswesen und vielen andere Bereichen wird jeden Tag gesessen und das stundenlang. Dass das dem Körper in seiner Motorik nicht gut tut, das liegt auf der Hand. Die vollen Terminkalender der Physiotherapeuten und die überfüllten Massagepraxen sind ein Zeugnis dafür. Wer fit bleiben will, der kann das mit ein paar kleinen Gymnastikübungen, die man am besten gemeinsam mit Kollegen machen kann.

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Trainingsplätze sicher gestalten

Heute hat jeder seinen Lieblingssport. Die einen joggen gerne, die anderen schwimmen lieber im Wasser und wieder andere spielen gerne Fußball in einer Mannschaft oder trainieren an Fitnessgeräten. Egal, für welches Training man sich entscheidet, es ist wichtig, dass dort die nötigen Sicherheitsvorkehrungen getroffen werden. Da die verschiedenen Sportarten mit den unterschiedlichsten Risiken verbunden sind, müssen auch unterschiedliche Vorkehrungen jeweils dort getroffen werden.

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Frauenfußball ist im Kommen

Fußball ist traditionell eine Männerdomäne. Nicht nur beim Spielen, sondern auch beim Zusehen. Hier kann man sich betrinken, während es von der Gesellschaft größtenteils akzeptiert wird, Männer können ihren Gefühlen freien Lauf lassen und unter sich sein. Doch sowohl bei Spielern als auch bei Zuschauern mischen sich immer mehr Frauen unter die Männer – eine längst überfällige Entwicklung.

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Sport und Fitness für Frauen

Yoga, Pilates, Aerobic – das sind alles typische Frauensportarten. Das heißt nicht, dass sie nicht auch für Männer gut wären. Ganz im Gegenteil, denn hier wird vor allem die Rumpfmuskulatur gestärkt, was für jeden Menschen egal welchen Geschlechts von großer Wichtigkeit ist. Zusätzlich formt diese Art von Bewegung den Körper, was natürlich primär den Frauen zugute kommt, um ihre weiblichen Rundungen und die Problemzonen Bauch, Beine, Po zu trainieren.

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Schuhmode für den Winter

Der Winter steht schon bald vor der Tür und in keinem gut sortierten heimischen Schuhschrank einer Frau dürfen flache Stiefeletten fehlen. Die Auswahl ist vielfältig und zu jedem Anlass gibt es das passende modische Schuhmodell.

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Schlank und gesund: Individuell in Form mit Personal Training

Lange Arbeitszeiten, unregelmäßige Freizeit erschweren es oft, regelmäßig ein Fitness-Studio aufzusuchen. Vielleicht gefällt es Ihnen auch weniger, in einem vollen Studio zu trainieren, sich die Geräte und Umkleiden mit anderen teilen zu müssen. Oder sind Sie eher der Typ, der Sport im Freien dem Training in der geschlossenen Halle des Studios vorzieht? Dem stünde eigentlich nichts im Wege, wenn da nicht die liebe Bequemlichkeit wäre. Sind Sie nach einem anstrengenden Arbeitstag erst einmal daheim, können Sie nur schwer zum Joggen und anderen sportlichen Aktivitäten aufraffen. Dann ist Personal Training für Sie die ideale Lösung.

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Modetrends für die Frau – so kleidet man sich heute!

Drei Looks für 2013
Es genügt nicht immer die neuen Modetrends lediglich zu betrachten. Es gilt aus den Trends das Relevante herauszufiltern und dem eigenen Stil unterzuordnen – Klamotten sein Eigen zu machen. Dies ist an sich keine Herausforderung. Wenn Sie sich Ihres Stils allerdings noch nicht ganz sicher sind, kann es etwas kniffliger werden. Gut, dass jede Saison ihre eigenen Trends und Stile hat, über die jeder schnell einen Überblick gewinnen kann. Dieses Jahr sind besonders oft Blumenmädchen, edle und rockige Looks sowie der Festival Look auf den Straßen Deutschlands zu sehen.

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Volkssport Fußball ist ein Milliardengeschäft

Mit der zunehmenden Vermarktung der Fußball Bundesliga im In- und Ausland taucht auch immer wieder die Debatte um die steigende Kommerzialisierung in die Medien auf. Neben den Bundesliga Tickets stellen Sponsoren und TV-Rechte derweil mit Abstand den größten Teil der Einnahmen der Vereine – kann diese Entwicklung in den nächsten Jahren gestoppt wird oder ist dies sogar gesund für den modernen Fußball?

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